Halaman
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Jilid 3
125
Bab 9
Pendidikan Luar Kelas
Sumber:
http://images.kompas.com
Pada pelajaran kesembilan ini kamu akan belajar hal-hal berikut.
A. Hakikat Penjelajahan
B . Perencanaan Penjelajahan
C. Perlengkapan Penjelajahan di Alam Bebas
D. Prinsip-prinsip Keterampilan Dasar Penyelamatan
Sebelum mengakhiri pelajaran kesembilan, kamu harus mencoba
menjawab soal-soal pengembangan kompetensi.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Jilid 3
126
Kata Kunci
Penjelajahan,
survival
.
Motivasi Pembelajaran
Pelajarilah materi penjelajahan dalam buku ini dengan sungguh-sungguh
sehingga kalian dapat melakukan kegiatan penjelajahan dengan benar.
Penyelamatan
orang lain
Mencari makanan
dan minuman
Kegiatan navigasi
Persiapan sebelum
penjelajahan
Rencana kegiatan
Peninjauan lokasi
Pendidikan luar kelas
Hakikat
penjelajahan
Perencanaan
penjelajah
Prinsip keterampilan
dasar penyelamatan
Perlengkapan
penjelajah
Pelengkapan tambahan
Perlengkapan beregu
Perlengkapan pribadi
Mental
Fisik
Peta Konsep
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Jilid 3
127
Penjelajahan adalah merupakan salah satu kegiatan perjalanan
beregu di alam bebas yang dilakukan dalam rangka mengisi waktu
luang yang bersifat petualangan. Kegiatan penjelajahan dapat
dilakukan di sungai, pantai, hutan, gunung, pedesaan, maupun perkotaan
baik dengan jalan kaki maupun dengan alat transportasi lainnya.
Bab 9
Pendidikan Luar Kelas
Dalam kegiatan penjelajahan kesuksesan ditentukan oleh peren-
canaan sedini mungkin, rapi, dan matang. Perencanaan meliputi:
1. Peninjauan lokasi
Lokasi terlebih dahulu harus ditentukan mempertimbangkan
faktor keselamatan para peserta. Lokasi yang aman dan nyaman
dalam penjelajahan, antara lain:
a. Lokasi penjelajahan tidak dekat jurang atau batu karang yang
tajam.
Tujuan Pembelajaran:
Setelah mempelajari bab ini diharapkan siswa dapat melakukan kegiatan penjelajahan dengan
memperhatikan keselamatan peserta serta menumbuhkan rasa peduli terhadap lingkungan maupun
orang lain.
A. Hakikat Penjelajahan
B. Perencanaan Penjelajahan
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Jilid 3
128
b. Lokasi penjelajahan tidak dekat dengan lalu lintas kendaraan
yang ramai.
c. Lokasi penjelajahan bukan merupakan daerah yang rawan
banjir dan longsor.
2. Rencana kegiatan
a. Penentuan waktu yang akan digunakan.
b. Penentuan biaya kegiatan penjelajahan.
c. Penentuan kelompok peserta penjelajahan.
3. Persiapan sebelum penjelajahan
a. Persiapan mental peserta
Mental para peserta hendaknya harus dipersiapkan untuk
mengatasi segala kesulitan dan masalah yang mungkin akan
timbul selama dalam penjelajahan.
b. Persiapan fisik peserta
Semua peserta hendaknya harus memiliki kebugaran
jasmani dan kesehatan yang baik, bebas dari penyakit yang
membahayakan diri peserta.
Perlengkapan yang dibutuhkan dalam penjelajahan di alam bebas,
antara lain sebagai berikut.
1.
Perlengkapan untuk medan gunung yang berimba, antara lain
sebagai berikut.
a. Sepatu
Sepatu yang diperlukan untuk medan gunung yang berimba
adalah sepatu yang:
1) Melindungi telapak kaki sampai mata kaki.
2) Terbuat dari kulit.
3) Lunak pada bagian dalam.
4) Bagian depan sepatu keras.
5) Bentuk sol (bagian bawah menggigit ke segala arah).
6) Terdapat lubang ventilasi.
b. Kaos kaki
Kegunaan kaos kaki, antara lain
1) Melindungi kulit kaki akibat gesekan langsung dengan
sepatu.
C. Perlengkapan Penjelajahan di Alam Bebas
Info Olahraga
Hal yang harus di-
perhatikan dalam kegiat-
an penjelajahan meliputi:
1. Persiapan dan peren-
canaan yang baik
yang meliputi: per-
siapan fisik dan
mental.
2. Menjaga keutuhan
regu dengan selalu
meningkatkan kerja
sama.
3. Memperhatikan ke-
selamatan diri sen-
diri maupun beregu.
4. Memperhatikan ke-
bersihan dan keles-
tarian alam.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Jilid 3
129
2) Menjaga kulit kaki bisa bernapas.
3) Menjaga kaki agar tetap hangat.
Disarankan kaos kaki terbuat dari katun atau wol.
c. Celana jalan
Celana jalan yang harus diperhatikan, antara lain:
1) Kuat dan lembut.
2) Ringan.
3) Tidak mengganggu gerakan kaki.
4) Praktis dan mudah kering.
5) Terbuat dari bahan yang menyerap keringat.
d. Baju jalan
e . Topi
f. Sarung tangan
g. Ikat pinggang
h. Ransel
i.
Peralatan navigasi
Contohnya, kompas, peta, penggaris segitiga, busur
derajat, dan pensil.
j.
Lampu senter
k. Peluit
l.
Pisau
m.
Sleeping bed
n. Perlengkapan masak dan makan
2. Perlengkapan untuk panjat tebing,
meliputi tali: statis, dinamis,
harness
,
hel-
met
,
carabiner
,
sling
,
standard
dan
pruset sling
,
chock
,
piton
,
ascender
,
des cender
,
hammer
,
sturrup
.
3.
Perlengkapan olahraga arus deras, meliputi perahu, kano/
kuyha
,
dayung, pelampung, helm, tali pengaman, pompa.
4.
Perlengkapan tambahan yang penting dalam penjelajahan adalah
PPPK (Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan) meliputi: pem-
balut luka, obat cuci hama, kain segitiga, kapas steril, plester,
perban kain, elastik perban, gunting, pisau kecil, aspirin, oralit,
CTM, obat lambung, pil kina, obat batuk, obat sakit tenggorokan,
cream sunscreen
,
lasonil
,
bioplaceton
,
lafetran
, tetes mata.
Gambar 9.1
Perlengkapan yang dibutuhkan
dalam penjelajahan di alam bebas.
Gambar 9.2
Perlengkapan masak dan makan
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Jilid 3
130
Kegiatan Siswa
Tugas
1.
Jelaskan pengertian dari penjelajahan!
2.
Sebutkan perlengkapan penjelajahan di alam bebas!
3.
Sebutkan alat navigasi yang digunakan dalam penjelajahan!
Lakukan praktek navigasi untuk menentukan arah di lapangan dengan menggunakan
kompas, peta, altimeter, dan GPS pada malam hari secara kelompok.
Keterampilan dasar mempertahankan diri atau
survival
harus
dimiliki oleh setiap perserta penjelajahan terutama penjelajahan yang
dilakukan di alam bebas. Keterampilan itu sendiri meliputi:
navigasi, mampu mencari makan dan minuman di alam
bebas serta mampu memberi pertolongan kecelakaan di
alam bebas.
1. Kegiatan navigasi
Setiap peserta harus menguasai navigasi guna meng-
atasi kalau kita tersesat di alam bebas. Adapun
peralatan navigasi yang diperlukan meliputi:
a. Kompas: untuk menentukan arah mata angin.
b. Peta: untuk menentukan lokasi.
c. Altimeter: untuk menentukan ketinggian suatu
daerah.
d.
Global positioning system
: untuk mengetahui
letak lintang.
Gambar 9.3
Peralatan navigasi
D. Prinsip-prinsip Keterampilan
Dasar Penyelamatan
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Jilid 3
131
Tugas
Info Olahraga
2. Mencari makanan dan minuman
a. Carilah makanan yang dimakan oleh kera.
b. Carilah air di daerah lembah.
c. Bila tidak ditemukan sungai, carilah rerumputan atau tanaman
hijau, kemudian galilah tanah di sekitar tanaman tersebut.
3. Penyelamatan kepada orang lain
Perawatan untuk peserta penjelajahan dengan melakukan tindakan
PPPK (Pertolongan Pertama pada Kecelakaan).
a. Apabila korban mengalami gangguan pernapasan, tin-
dakannya sebagai berikut:
1) Baringkan korban telentang.
2) Bebaskan jalan napas dengan membersihkan benda yang
menyumbat mulut, kerongkongan, dan tenggorokan.
3) Jika korban belum bernapas segera beri pernapasan
buatan.
4) Raba denyut nadi korban.
5) Jika sadar beri rangsangan dengan bau-bauan, seperti
amoniak dan tenangkan korban.
b. Apabila korban mengalami gangguan peredaran darah,
tindakannya sebagai berikut:
1) Bawa korban ke tempat yang teduh dan aman.
2) Tenangkan korban dan usahakan agar badan tetap hangat.
3) Hentikan luka pendarahan.
4) Jika ada patah tulang beri bidai dan balut dengan perban.
c. Apabila korban mengalami gangguan kesadaran, tin-
dakannya sebagai berikut:
1) Angkat korban ke tempat yang teduh dan baik sirkulasi
udaranya.
2) Apabila muka pucat, tidurkan telentang dan jangan beri
bantal.
3) Longgarkan semua pakaian yang mengganggu.
4) Beri selimut agar badan tetap hangat.
5) Jika sudah sadar, beri minuman hangat.
6) Jika korban muntah, letakkan kepala dengan posisi mi-
ring.
1.
Apakah yang dimaksud dengan survival?
2.
Sebutkan jenis-jenis peralatan navigasi!
3.
Bagaimanakah cara mencari makanan dan minuman dalam kegiatan survival?
Jangan menyimpan
altimeter dalam ransel/
tas karena mempenga-
ruhi daya kerjanya yang
berdasarkan pada te-
kanan udara.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Jilid 3
132
Rangkuman
Kegiatan Siswa
Praktikkan simulasi menolong korban yang mengalami patah tangan dan kaki dan korban
mengalami shock di alam bebas!
1.
Tindakan apakah yang pertama dilakukan?
2.
Jelaskan urutan untuk menangangi si korban!
Buatlah laporannya, kemudian serahkan pada gurumu untuk dinilai.
Macam-macam bentuk penjelajahan alam bebas, di antaranya penjelajahan hutan,
mendaki gunung, menelusuri pantai, menyusuri sungai, dan menyusuri alam bawah tanah/
gua. Alat bantu yang digunakan dalam penjelajahan di alam terbuka, antara lain sebagai
berikut: navigasi, meliputi peta, kompas, altimeter, dan jam.
Mountaineering
, meliputi
tali, cincin kait, dan
kharness
. Komunikasi, meliputi
handy talky
, peluit, senter, dan
signal
.
Survival
, meliputi pisau lipat, pisau komando,
jungle knife
, dan jas hujan.
Perlengkapan pendukung, meliputi obat-obatan dan makanan. Hal-hal yang harus
dihindarkan apabila dalam
survival
adalah ketakutan dan kecemasan, kedinginan dan
kepanasan, haus, lapar, dan letih, cidera dan luka.
FF
FF
F
Refleksi
Untuk lebih memahami bab ini, kamu dapat mengulang kembali teori-
teori yang ada kemudian mempraktikkan latihan-latihan berikut.
Lakukan kegiatan penjelajahan secara kelompok yang terdiri dari 10
orang mulai tahap persiapan hingga pelaksanaan dengan
memperhatikan kerjasama kelompok serta prinsip-prinsip dalam
penjelajahan.
FF
FF
F
Glosarium
altimeter
: alat
pengukur ketinggian lokasi
kompas
: alat
penentu arah mata angin
navigasi
:
kegiatan untuk menemukan kembali arah dan
tujuan yang dicapai
penjelajahan
: k
egiatan perjalanan di alam bebas berkelompok
dengan sifat petualangan
survival
:
keterampilan dasar mempertahankan diri di alam
bebas
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Jilid 3
133
1. Berikut ini merupakan hal-hal yang
diperlukan untuk melakukan penjelajah-
an agar berhasil,
kecuali
....
a. keterampilan
b. kecerdasan
c. daya juang
d. taktik jitu
2. Untuk menjaga kesehatan dan kese-
lamatan para peserta dalam penjelajah-
an pantai harus dilakukan prinsip dasar
....
a. keberanian
b. ketenangan
c. keterampilan
d. kerja sama
3. Pada saat akan melakukan perjalanan
penjelajahan mutlak diperlukan peren-
canaan sedini mungkin sebab ....
a. perjalanan penjelajahan merupakan
perjalanan rekreasi
b. perjalanan penjelajahan merupakan
olahraga keras
c. perjalanan penjelajahan banyak
mengandung bahaya dan tantangan
d. perjalanan penjelajahan merupakan
kegiatan yang baik untuk liburan
4. Latihan fisik sangat cocok untuk per-
siapan penjelajahan adalah ....
a. berenang
b. joging
c. latihan beban
d. latihan peregangan
5. Alat yang digunakan untuk melakukan
pertolongan kaki terkilir saat melaku-
kan penjelajahan adalah ....
a. pembalut
b. perban
c. kapas
d. spalek/bidai
A. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, atau d di depan jawaban yang paling
tepat!
6. Untuk mengatasi kekurangan cairan
tubuh dari sangkaian udara panas saat
melakukan penjelajahan adalah ....
a. minum yang cukup
b. makan yang banyak
c. tidur yang cukup
d. melakukan gerakan-gerakan
7. Bahan yang dapat mencegah keracun-
an dan proses metabolisme adalah ....
a . kopi
c . teh
b. gula
d. garam
8. Salah satu ciri kekurangan cairan tubuh
karena udara panas pada saat melaku-
kan penjelajahan adalah ....
a. tenggorokan kering
b. perut terasa lapar
c. mata berkunang-kunang
d. telinga berdengung
9. Alat yang
bukan
merupakan perleng-
kapan pribadi dalam penjelajahan alam
bebas adalah ....
a. sepatu
c.
ponco
b. ransel
d.
radio
11. Penjelajahan adalah suatu perjalanan
kaki yang diikuti dengan ....
a. permainan/petualangan
b. pendakian
c. perkemahan
d. pencarian jejak
12. Penjelajahan yang dilakukan sambil
berjalan kaki di sepanjang perjalanan
dinamakan ....
a. penjelajahan ringan
b. penjelajahan berat
c. penjelajahan masyarakat
d. penjelajahan pengembara
Soal-soal Pengembangan Kompetensi
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Jilid 3
134
13. Hal-hal yang tidak perlu dicatat
sepan-
jang perjalanan penjelajahan
menelusuri
sungai adalah ....
a. binatang-binatang sekitar
b. tumbuh-tumbuhan
c. keadaan penduduk sekitar
d. pencemaran lingkungan
14. Alat perhubungan untuk menelusuri
sungai yang digunakan pada zaman
dahulu adalah ....
a. rakit/gethek
b. kano
c. kapal boat
d. kapal bermotor
15. Jumlah peserta yang dapat menum-
pangi rakit berkisar antara ....
a. 2 – 3 orang
b. 4 – 5 orang
c. 5 – 6 orang
d. 6 – 8 orang
B . Jawablah pertanyaan berikut secara singkat dan tepat!
1. Sebutkan tempat-tempat yang dapat dijadikan tempat tujuan kegiatan penjelajahan!
2. Sebutkan hal-hal yang harus dilakukan untuk persiapan dan perencanaan kegiatan
penjelajahan!
3. Sebutkan maksud dan tujuan menjelajah di alam terbuka!
4. Sebutkan macam-macam bentuk penjelajahan!
5. Sebutkan perlengkapan yang dipergunakan untuk menjelajah!
6. Sebutkan peralatan-peralatan yang harus disediakan di kotak P3K!
7. Sebutkan peralatan yang dipergunakan untuk
survival
!
8. Sebutkan alat-alat yang diperlukan dalam menelusuri sungai!
9. Jelaskan cara menolong korban pingsan!
10. Jelaskan cara menolong korban tenggelam di sungai!
–o0o–